Раз в день мы отправляем самую популярную статью.

Что можно и нельзя кушать на завтрак для похудения

Завтрак должен быть правильным. Поговорим с Вами о тех завтраках которые кушать не стоит и что такое идеальный завтрак, для тех кто хочет иметь красивую фигуру.

Ничего не есть утром — это очень плохо. Потому что к обеду у Вас появится такой зверский аппетит, что Вы съедите огромную порцию за раз и скорей всего это будет что-то не очень хорошее, так как голодный организм себя не контролирует.

Что можно и нельзя кушать на завтрак для похудения

  • Творог тоже не лучший завтрак. Как правило мы его едим со сметаной, а сметана это жирный продукт, который отложит в нашем теле соответствующий материал, который нам совсем не нужен. Ну и конечно же творог мы едим с сахаром или медом, а сахар даёт резкий всплеск инсулина в крови, что ведет к ожирению и в принципе это вредно для нашего организма. Сахар даст вам быстрый всплеск энергии, но так же быстро эта энергия пойдет на спад. Это приведет к тому, что вы окажетесь голодным. Поэтому с утра большое количество сахара нам не нужно.

Что можно и нельзя кушать на завтрак для похудения

  • Йогурт тоже плохой завтрак, там очень много сахара и химии. И зачастую там есть жиры.
  • Хлопья с молоком. Тоже не самый лучший завтрак. Так как хлопья как правило содержат достаточно много сахара(12г), а молоко содержит жиры.

Что можно и нельзя кушать на завтрак для похудения

  • Фрукты тоже не лучший завтрак — так как там тоже много сахара. Можно съесть 1 какой-то фрукт, но это должно быть как дополнение к основному полезному рациону.
  • Те, кто завтракает в кофейне, очень часто заказывают кекс и кофе с молоком. Выпечка — это всегда пшеничная мука, сахар, различные вредные добавки для цвета и запаха. Ваш организм не будет доволен и в этом случае.

Что можно и нельзя кушать на завтрак для похудения

Так, что можно кушать на завтрак?

Утром нам нужна энергия — а это углеводы. Например гречка содержит — 1г жиров, 20г углеводов(из которых 1г сахара) и 4 гр белка, что соответствует утреннему рациону. Вам нужен сбалансированный приём пищи, который содержит белки, жиры и углеводы. Какой должен быть завтрак смотрите в этом коротком видеоролике.

0
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Я и Фитнес
Комментариев: 1
  1. Леша

    Не понимаю людей, которые плохо завтракают. Мне кажется самый важный прием пищи.

    0
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.