Диетический ужин: жульен с куриной грудкой

Жульен с куриной грудкой — идеальное блюдо для диетического ужина!

белки — 12,8  жиры — 4,52  углеводы — 2,57 

Ингредиенты:

  • грибы 200 г
  • куриное филе 250 г
  • лук — 1 шт.
  • сыр нежирный 100 г
  • натуральный йогурт 150-200 г
  • соль, перец, оливковое масло

en

Приготовление:

  • Куриное филе отварить до готовности.
  • Мелко порезать.
  • Лук также мелко порезать.
  • Грибы нарезаем и обжариваем на сковороде вместе с луком до готовности, а затем добавляем куриное филе.
  • Выкладываем в посуду курицу с грибами. Сверху йогурт и натертый на крупной терке сыр.
  • Запекаем при 180 С около 15-20 минут.

Готовьте вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.