Боевые искусства давно привлекают не только сильную, но и слабую половину человечества. Это связано с потребностью каждого быть защищенным от опасности, а также справиться с чувством страха, приобрести уверенность в своих силах. Такие навыки помогают правильно и быстро справиться с противником в случае непредвиденного нападения. Научиться способам борьбы можно в любом возрасте, главное — это желание.
Такой спорт является контактным, его особенностью является комбинация борцовских и ударных техник и приемов. Учитывая риск получения травмы, к выбору секции нужно подходить очень тщательно, учитывая разные требования и критерии.
Рекомендованные разновидности единоборств, в зависимости от возрастных категорий
Основным вопросом будет вид боевого спорта. В каждой возрастной категории существуют свои рекомендации, которые зависят от физических возможностей и целей начинающего.
Молодым людям подойдут такие единоборства, как каратэ синкай, микс-файт, самбо, тайский бокс, кудо. При активных тренировках в течение нескольких лет возможно достижение спортивных результатов. Однозначно можно сказать, что навыки, заложенные в юном возрасте, всегда будут оставаться в качестве здорового фундамента.
Рекомендованный возраст для занятий у детей — старше 10-12 лет, учитывая физиологию растущего организма. Среди девушек также находится много желающих попробовать себя в боях. Чаще они приходят с целью обрести навыки самозащиты.
Мужчинам средних лет можно попробовать тайский бокс, ушу, каратэ. Режим тренировок подбирается индивидуально, в зависимости от возможностей человека.
После 50 лет рекомендованы более щадящие нагрузки, которые присутствуют в техниках тайзицюань или каратэ годзю-рю. Такой боевой спорт помогает укреплять здоровье и поддерживать фигуру в хорошей форме. При правильных нагрузках увеличивается продолжительность и качество жизни спортсмена.
Выбор мастера
Немаловажным критерием при выборе единоборства является поиск хорошего тренера. Особенно важен такой подход, если в спортивную секцию идет ребенок. Грамотный преподаватель — это не только человек с большим количеством побед, но и, в первую очередь, хороший учитель, который формирует понятия уважения, доверия, порядка, правильной структуры занятий.
При общении с маленькими детьми возникают некоторые особенности, которые необходимо учитывать, чтобы не только не навредить физическому здоровью, а и не отбить дальнейшее желание заниматься каким-либо спортом.
При первом впечатлении можно узнать многое, так как манера общаться вне зала, скорее всего, будет такой же, как и на тренировке. Собрать информацию о спортивном клубе и тренерах можно на сайтах, посмотрев отзывы других людей. Внешний вид тоже немаловажен, если у преподавателя отмечается хорошая физическая форма и отсутствие вредных привычек. Нужно по возможности посетить тренировки, открытые занятия, соревнования, чтобы сделать окончательный вывод.
Рекомендуем обратить внимание на клуб WorldClass, смотрите подробнее здесь https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/boevye-iskusstva/. Начать занятия не сложно, нужно просто попробовать.
Принятие решения
Для того чтобы сделать правильный выбор секции, нужно предпринять следующие действия:
- Проанализировать цель и результаты достижений. Определить, для чего необходимы занятия единоборствами. Это может быть поддержание здорового образа жизни, уверенности в себе или участие в более серьезных соревнованиях.
- Выявить наличие остаточных знаний и навыков, если ранее человек уже занимался в секциях борьбы.
- Пообщаться с представителями различных школ по единоборствам, чтобы сформировать свое мнение.
- Узнать о структуре занятий и посетить пробный урок.
- Приобрести снаряжение и подходящую форму. В каждом виде борьбы существует защита, которая будет различаться по размеру и форме, в зависимости от конкретных видов и разрешенных ударов.
- Пройти инструктаж у тренера по поводу расслабления, правильного дыхания, разминки, правил спарринга. В боевых искусствах не существует ненужных мелочей. Каждая деталь тренировки необходима для развития технических навыков и дальнейших побед.
- Обучиться фразам, характерным для выбранного вида спорта. Для этого можно найти информацию на сайтах или в специальной литературе и постараться максимально быстро выучить необходимые термины, чтобы не тратить время для запоминания на тренировке. Такие знания и правильный клич впоследствии влияют на результаты соревнований.
- Настроиться на возможность поражения. Научиться сдаваться – полезный навык. Нужно психологически перестроиться для того, чтобы не работать на пределе своих возможностей, сэкономить силы и предотвратить тяжелую травму.
Боевые навыки по праву считаются искусством при правильном их применении. Они развивают отличные мужские качества, приводят в порядок не только физическую форму, но и душевные качества.
Что скажете? Готовы начать? Тогда пишите в комментариях, я готов(а), а мы Вас поддержим!
