Раз в день мы отправляем самую популярную статью.

Упражнения «пилатес» для начинающих

Методика фитнеса под названием «пилатес» приобрела в последние годы широкую популярность, сначала на Западе, а затем и в нашей стране. Это система специальных упражнений, которые позволят и сбросить лишний вес, и придать гибкость всем частям тела, и оздоровить свой организм.

Названа методика была по имени своего разработчика, Йозефа Пилатеса. Во многом благодаря ей, Пилатес, несмотря на свои болезни, смог дожить до 90 лет, и сохранить при этом активность.

Упражнения «пилатес» для начинающих

Методика известна еще с 20-х годов прошлого века, и с тех пор, в ее эффективности могли убедиться тысячи последователей, в том числе и таких знаменитых, как певица Мадонна.

Модное направление занятий с потрясающим эффектом. Пилатес сделает вашу фигуру красивой, разовьет гибкость и эластичность мышц.

Данный видео урок позволит вам получить определенные знания и представление о пилатесе, а для начинающих этот сюжет будет крайне полезен, особенно если они только решили начать свой путь к похудению, улучшению своей фигуры и состоянию здоровья.

Вы можете без проблем тренироваться в домашних условиях, выполняя упражнения вместо утренней гимнастики, либо в качестве разминки перед основным тренингом.

Пилатес для начинающих

В этом видео дает урок пилатеса многократная участница и победительница соревнований в категории бикини различных уровней и рангов Ольга Мартынова.

В данном уроке она покажет некоторые упражнения по пилатесу, которые можно выполнять даже в домашних условиях, и расскажет о тонкостях их выполнения.

Ольга обратит ваше внимание на особенности дыхания в пилатесе, постановку ног в так называемой позиции пилатес, на важность вытяжения мышц во время их напряжения при выполнении упражнений.

Упражнения «пилатес» для начинающих

Данный видео урок позволит вам получить определенные знания и представление о пилатесе, а для начинающих этот сюжет будет крайне полезен, особенно если они только решили начать свой путь к похудению, улучшению своей фигуры и состоянию здоровья.

Вы можете проводить домашние тренировки совершенно бесплатно, однако мы вам советуем посетить инструктора по пилатесу, для того, чтобы узнать действительно ли полностью вы освоили этот видео урок. Это избавит вас от ошибок и поможет быстрее достигнуть хороших результатов.

Если упражнения оказались для Вас полезными, поделитесь с друзьями, они это обязательно оценят!

5+
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Я и Фитнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.