8 часов полноценного сна — залог отличного самочувствия и хорошего настроения на весь следующий день. Но что еще мы знаем про сон?
Национальный научно-исследовательский институт США провел ряд экспериментов и исследований, назвав их «проект» сна, и в результате опубликовал 5 необычных фактов про сон:
- Женщинам нужно спать больше, чем мужчинам.
Всего на 20 минут дольше, этого достаточно. Мы более многозадачны, чем мужчины (кто б сомневался!), поэтому наш мозг работает под большей нагрузкой и должен соответственно отдыхать.
- Самой «снотворной» музыкой было признано творчество группы Coldplay.
Это показал опрос 6 000 подопытных в возрасте от 21 до 45 лет. Кроме этого еще выбирали Алишу Кис, Моцарта и Тейлор Свифт.
- Сон омолаживает.
Так испанская звезда и голливудская красавица Пенелопа Крус спит по 14 часов в день — и говорит, что это наилучшая профилатика темных кругов под глазами. А Джей Ло клянется, что 8-часовой сон заменяет ей ботокс. «Сон — мое оружие красоты!», — уверяет звезда.
- Сон помогает от похмелья.
Эту истину многие из нас проверяли на себе — чем дольше спишь после вечеринки, тем лучше себя чувствуешь после пробуждения. Только не переусердствуйте с шампанским — оно вызывает обезвоживание и жажда не даст вам вволю выспаться.
- Запах цветов улучшает сон.
Проснуться от запаха кофе — вот как многие представляют свое идеальное утро. А идеальная ночь должна начинаться с аромата цветов. Согласно исследованиям, студенты, которые ставили на прикроватную тумбочку букет цветов, существенно улучшали свою память и успеваемость в учебе. А такие ароматы, как лаванда и жасмин, помогают расслабиться после напряженного трудового дня.
