Тёплые дни сменились на холодные и дождливые! Время межсезонья — это самое опасное время для нашего иммунитета.
Кроме смены погоды, у нас меняется ритм жизни, ведь лето позади, а вместе с ним пляж, отдых, море, пикники и прочее.
Помочь нам могут дары природы. За долгие годы я перепробовала множество различных народных методов, которые, как утверждается, усиливают наш иммунитет. Для себя я выбрала три. Они не только помогают предотвратить простуду, но и уменьшить симптомы, если Вы уже заболели.
Отвар-иммуномодулятор
Вам следует взять 1 стакан овса. Положите его в кастрюлю, залейте 1,5 л воды и варите полчаса. Потом в кипящую воду следует добавить один стакан клюквы, столько же шиповника и облепихи. Пусть отвар покипит ещё 15 минут. После того как отвар остынет, добавьте немного мёда.
Напиток «Сибирское здоровье»
Возьмите 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавьте 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варите на маленьком огне, пока не закипит, после этого выложите всё в банки. Принимать следует по 1 столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.
Овощной фреш
Его можно приготовить из различных овощей и в различных пропорциях. Я люблю делать фреши из моркови, яблока и сельдерея. Этот напиток хорошо укрепляет иммунную систему, нормализует давление и повышает уровень гемоглобина.
Будьте здоровыми вместе с FITNESSI!
