Все мы знаем, что правильное питание – это самое главное для отличного внешнего вида. И никакой супер дорогой крем не заменит некоторых продуктов в рационе. Поэтому, если ты сидишь на диетах, помни об этих продуктах, которые необходимы твоему организму для того, чтоб сохранить молодость.
Зеленый чай
Китайские женщины бью все рекорды долгожительства, и поэтому зеленый чай – №1 среди продуктов для молодости. Он и шлаки выводит, и упругость кожи сохраняет, и похудеть помогает. Пей зеленый чай с лимоном и медом, чтоб усилить эффект омоложения.
Ягоды: черника, клубника, малина, ежевика, клюква
Все эти вкусные плоды приносят нам молодость, потому что содержат антиоксиданты и пектины, которые помогают выводить из организма токсины, и таким образом замедляют процесс старения клеток.
Изюм
Этот вкусный и сладкий плод богат витаминами и микроэлементами, необходимыми для работы сердца. А здоровое сердце – залог красивого цвета лица и длительной молодости.
Морская рыба
В ней содержатся жирные кислоты омега-3, которые улучшают кровоток и наполняют энергией клетки. А еще в морской рыбе много йода, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Только готовь эту рыбу правильно – на пару, отваривая или запекая, чтоб сохранить все полезные элементы.
Помидоры
Один из самых полезных продуктов для молодости, ведь сырые томаты содержат в больших количествах ликопен, который помогает организму вырабатывать коллаген и эластин, улучшающие вид и здоровье кожи. Ешь помидоры с оливковым маслом, чтоб все питательные вещества усвоились максимально.
Лимон
Все цитрусовые, благодаря витамину С, содержащемуся в них, полезны для поддержания молодости. Без витамина С не смогут нормально восстанавливаться соединительная и костная ткани.
Коричневый рис
Содержит натрий, калий, магний, фосфор, железо, цинк. Кроме того, рис очищает организм, и поэтому улучшает цвет лица, устраняет неприятный запах изо рта, помогает при болезнях почек и мочевого пузыря. А еще коричневый рис снижает риск заболеть диабетом, если его употреблять хотя бы 2 раза в неделю.
Орехи
Орехи, содержащие селен, фолиевую кислоту, витамин С, могут омолодить интеллект на 10 лет. Но важное условие: орехи нужно есть каждый день по несколько штук, и при этом они должны быть сырые.
Оливковое масло
Жидким золотом в античные времена называли оливковое масло, а все потому, что оно содержит олеиновую кислоту, витамины и антиоксиданты, необходимые для борьбы со старением. Столовая ложка оливкового масла натощак – известное средство для очищения и оздоровления организма.
Еще Аристотель выделил изучение полезных свойств оливкового масла в отдельную науку. А Гиппократ подтвердил полезные свойства оливкового масла и создал несколько методов лечения с использованием оливкового масла. Сегодня ученые говорят о том, что оливковое масло снижает риск развития рака груди.
Белое сухое вино
Белое сухое вино, только непременно натуральное, – напиток женщин, живущих в средиземноморских странах. Быть может, именно поэтому они стареют медленнее европеек. Хорошее белое вино помогает наладить работу кишечника, выводит шлаки, тонизирует и снимает стресс.
Среди всех спиртных напитков белое вино наименее калорийное, к тому же содержит глюкозу и фруктозу, органические кислоты – винную, яблочную, минеральные вещества – калий, натрий, кальций, магний, фосфор. Но важно употреблять этот продукт омоложения в небольших дозах, иначе вред перевесит пользу.
В общем-то это правило касается и всех остальных продуктов. Во всем хороша мера и баланс.
Будьте здоровыми и красивыми вместе с FITNESSI!
