Раз в день мы отправляем самую популярную статью.

Супер тренировка в домашних условиях на все тело

Предлагаем домашнюю супер- тренировку для сжигания жира!

В программе собрано по одному упражнению на каждую группу мышц. И конечно они будут базовыми, потому что именно базовые упражнения наиболее эффективны для начального развития мышечной массы.

На первых тренировках уделите внимание освоению правильной техники выполнения упражнений – ваша задача довести ваши действия до автоматизма.

Каждое упражнение начинайте с разминочного подхода. Затем уже начинайте выполнять упражнение с необходимой нагрузкой.

1. Упражнения для бедер

tr

2. Упражнения для талии

trtr

3. Упражнения на плечи

trtrtr

4. Упражнения на внутреннюю часть бедер

trtrtrtr

5. Упражнения для ягодиц

trtrtrtrtr

 

Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

0
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Я и Фитнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.