Теперь, когда становится все холоднее, вы хотите что-то, что снимает стресс, но все же позволяет вам оставаться здоровыми.
Ингредиенты, которые Вам понадобятся, могут быть новыми для вас, но их легко найти.
- Порошок корня маки выращивают в перуанских Андах, которые, как известно, борются со стрессом с помощью адаптоген, который повышает выносливость и борется с усталостью.
- Сырье какао необработанное, сырой шоколад, который богат антиоксидантами, магний, полифенолы, волокна и железо — питательные вещества, в которых все мы нуждаемся.
- Семена чиа полны Омега 3, клетчатки и белка, и они способствуют повышению энергии и повышению выносливости.
Вы можете также использовать специи, которые полны противовоспалительными питательными веществами.
Стрессопонижающий смузи
Ингредиенты:
- 1 ½ чашки несладкого кокосового или миндального молока
- 1 столовая ложка орехового масло (либо масло ореха кешью)
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 чайная ложка порошка маки
- 1 чайная ложка сырого какао (или какао-порошок)
- 1 столовая ложка органического меда
- пару капель чистого экстракта ванили
- 1 чайная ложка кокосового масла
- ½ чайной ложки корицы
- щепотка имбиря, мускатного ореха, куркумы, кардамона, морской соли
Способ приготовления:
- Поместите все ингредиенты в кастрюлю и подогреть на слабом огне. Аккуратно перемешать, чтобы объединить все составляющие.
- Затем перелить в блендер и взбить до появления пены.
- Налейте в кружку, посыпьте корицей или семенами чиа и наслаждайтесь теплым напитком в холодный день!
Будьте здоровыми и красивыми вместе с FITNESSI!
