Новые и счастливые привычки: раз и навсегда

Между идеей и ее реализацией, не говоря уже о получении результата — целая пропасть. Больше 90% людей так и не приступают никогда к реализации своих целей.

К чему обычно не готовы люди на пути к цели:

  • к сложностям
  • к отказам
  • к непривычным условиям
  • к отношению близких
  • к дополнительным затратам

Что с этим всем можно делать?

  1. Заранее осознать и принять, что будет сложно, кто-то не поддержит, кто-то откажет и проч. То есть быть к этому хотя бы мысленно готовым.
  2. Не делать никаких сценариев.
    Чётко прописанный план — да, сценарии, в которых вам хотелось бы оказаться — нет. Так устроен наш мозг — он выбирает самое комфортное, удобное и знакомое для него.

    Запомните: мозг выбирает комфортное и привычное, а не полезное и хорошее.


    Когда, вы вступаете на путь желаемого, но неизвестного, автоматически начинается история некоего торга с самим собой: «а вот бы хорошо», и «вот тоже», и «вот здесь даже если вот это случится — я подготовлен». Мы не знаем каким будет наше будущее и формируя определённые ожидания (пусть даже и разнообразные), нам оказывается сложно принять реальность.

  3. Найти единомышленников.
    Ваше окружение может оказаться не готовым поддержать вас в новых начинаниях. Это нехорошо и неплохо, это так потому что даже с самыми близкими у вас могут быть разные планы и идеи. А вот те, кто с вами заодно, кто только встаёт на новый неизведанный путь, как и вы или наоборот имеет экспертизу — к ним надо идти.
  4. Меньше ориентироваться на конечную цель.
    Важно наслаждаться процессом, создавая новые привычки.

Научитесь отмечать маленькие победы

И не ругать себя если вдруг случился «откат» назад. В такие моменты важно себя концентрировать не на конкретных килограммах, а смысле — ради чего вы затеяли те или иные изменения в своей жизни.

Статистика показывает, что большинство клиентов, которые проходят курсы похудения срываются через полгода — год после начала изучений. Это не удивительно. От того, насколько мы подготовили почву к тому, чтобы жизнь, например, в новом теле, была для нас комфортной и приносила удовольствие, зависит, как долго мы будем счастливы в новом теле и весе.

Сохранение результата полностью зависит от качества привитых привычек

То есть того, что мы сделали для себя «само собой разумеющимся». Прежний или новый — более качественный способ жить — это наш осознанный выбор. Очень люблю фразу Джерома Брунера из книги «Жизнь как нарратив»: «Важно не то, что с нами происходит, а что мы выбираем делать с тем, что с нами произошло».

+6
Рейтинг
( 4 оценки, среднее 4.75 из 5 )
Татьяна Беляева, Life&fitness coach
Татьяна Беляева, Life&fitness coach/ автор статьи

Фитнес инструктор международного класса.
Эксперт в области внедрения изменений, повышения качества жизни. Организатор программ преображения в Греции и онлайн. Помогает формировать счастливый образ жизни через повышение качества питания, движения и эмоций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Я и Фитнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.