Хотите чего-нибудь сладенького? Попробуйте этот рецепт!
Б/Ж/У — 1.43/0.59/10
Ингредиенты:
- Тыква — 500 гр;
- Банан — 1 шт;
- Яблоки — 3 шт;
- Нежирный кефир или натуральный йогурт – 1 стакан;
- Мед, молотая корица по вкусу.
Приготовление:
- Тыкву очистить и нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Запечт при 180 градусов 15 минут. Остудить и переложить в миску.
- Банан нарезать ломтиками. Яблоки очистить от кожицы и нарезать небольшими кубиками.
- Измельчаем сначала в блендере бананы до однородности. Добавляем кусочки яблок и тыкву. Взбиваем до однородности.
- Добавляем в смузи подсластитель – мед или стевию.
- Вливаем стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Снова взбиваем блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу.
- Можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.
Готовьте вместе с FITNESSI!
