Приготовьте куриное филе с помощью этого диетического рецепта — будете приятно удивлены!
белки — 18.35 жиры — 1.44 углеводы — 1.4
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 600 г
- Кефир нежирный — 1 стакан
- Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
- Смешайте кефир с мелко нарезанным укропом, измельченный чеснок и молотый перец.
- Грудку нарезаем на порционные кусочки.
- Заливаем филе кефирной смесью и оставляем мариноваться 30–60 минут.
- Затем выкладываем курицу на сковородку без масла, добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Готовьте вместе с FITNESSI!
