Предлагаем вам разгрузочный день для очистки организма!
- Перед каждым приемом пищи пейте очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед.
- Пьем отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
- Во время завтрака съедаем десертную ложечку льняного семени, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Можно замочить льняное семя накануне вечером. Вязкая масса, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
- Через 20 минут после каждого приема пищи, выпить зеленый или травяной чай для нормализации уровня сахара в крови и успокоения воспалительных процессов в желудке, а так же очищения печени и почек.
Энергетический салат:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Перемешайте готов!
Прекрасно восстанавливает энергетический баланс.
Будьте здоровыми и стройными вместе с FITNESSI!
