Весна в полном разгаре, пляжный сезон уже на носу — самое время позаботиться о фигуре. Ритм жизни этого века оставляет нам мало свободного времени, и не всегда есть возможность добраться до спортзала. Однако это вовсе не значит, что следует забыть о красоте, здоровье и спорте. Домашняя беговая дорожка — замечательный выход из данной ситуации, позволяющий сэкономить драгоценное время и деньги, привести себя в форму.
Бег полезен для людей любого возраста, пола и веса. Этот вид спорта позволяет подтянуть мышцы, улучшить обмен веществ, укрепить кровеносную систему и сбросить лишние килограммы. От правильного выбора дорожки напрямую зависит эффективность занятий, поэтому к данному вопросу нужно подходить внимательно и серьезно. На сегодняшний день рынок предлагает нам огромный выбор тренажеров на любой вкус и кошелек.
Все тренажеры этого рода классифицируются по принципу действия на две группы: механические и электрические. Тип дорожки — это первый пункт, с которым стоит определиться при выборе инвентаря.
Механические дорожки стоят значительно меньше и становятся экономичнее в эксплуатации, ведь не требуют использования сети и механически приводятся в движение бегуном. Тем не менее, на механической дорожке возможен выбор сложности: она может зависеть от угла наклона или торможения полотна разными способами. К преимуществам таких дорожек относится маленький вес и компактность, что делает тренажер удобным для переноса и хранения. К сожалению, у механических дорожек есть и существенный недостаток: скорость оборотов полотна замедляется в процессе того как бегун устает, а значит, снижается и эффективность занятий. Следует помнить, что такие дорожки могут создать лишнее давление на суставы, что объясняется принципом их действия.
Намного популярнее и эффективнее на данный момент электрические беговые дорожки. Естественно, цена у них на порядок выше, но в свою очередь, они обладают рядом преимуществ над механическими. Полотно здесь двигается за счет электродвигателя, подходящая скорость и интенсивность занятий выбирается с помощью бортового компьютера, на котором, кстати, видно и время (продолжительность) тренировки, и пульс бегуна, и сумму потерянных калорий. Важный момент в электрических дорожках — все они обеспечены системой безопасности.
Следующий пункт — беговое полотно, размеру которого прямо пропорционально удобство дорожки. Для человека среднего телосложения и роста идеально подойдет полотно, имеющее 50 см в ширину и 110-150 см в длину. Следует отметить, что дорожки с такими параметрами не относятся к категории эконом-класс, поэтому, если в основном заниматься будут девушки и парни изящного телосложения, свой выбор можно остановить на полотне около 40 сантиметров в ширину. Длина полотна (по рекомендациям специалистов) должна не быть меньше 120 см, но и здесь есть возможность сориентироваться по личному удобству пользователя и его финансовым возможностям.
Если покупка совершается для использования целой семьей, то следует отдать предпочтение беговой дорожке с двухслойным полотном. Такая дорожка выдержит интенсивную эксплуатацию и лучше защищена от износа.
Время службы и затраты на содержание тренажера также являются существенными критериями выбора. Минимальная гарантия на дорожку составляет 1 год, а что касается запчастей, то здесь срок колеблется от 1 до 3 лет. К более дорогим и качественным тренажерам прилагается пожизненная гарантия. Что касается затрат (смазка механизма, замена деталей), их не должно быть вовсе (либо они сведены к минимуму).
Выше уже упоминался важный критерий подбора беговой дорожки (каталог) — безопасность. Обязательно должна присутствовать возможность аварийной остановки (лучше всего — больших размеров кнопка в удобном месте). Если в доме есть дети, дорожку желательно выбрать с механизмом, который не будет позволять им воспользоваться тренажером. Поручни не должны препятствовать естественному движению рук во время бега. Проверить следует и скорость бегового полотна в моменты старта и остановки: достаточно ли она плавная.
Если выбор пал на электрическую дорожку, изучите функциональность бортового компьютера — хороший набор программ разнообразит тренировки. Панель управления должна восприниматься на интуитивном уровне, а дисплей быть четким. Замечательным дополнением послужит монитор сердечного ритма (компьютер подстраивает скорость движения для поддержания определенного пульса).
При выборе дорожки такого типа не забудьте учесть размер и возможности мотора (мощность — не меньше 1,5 л.с.). Помните, что мотор должен быть тихим.
Цены на электрические дорожки варьируются от 800 до 16000$ (профессиональные тренажеры). Для домашнего использования подойдут модели любительского и эконом-класса.
Надеемся, статья была для вас полезной. Приятных тренировок!
