Раз в день мы отправляем самую популярную статью.

Диетический ужин: рыба «Мечта»

Попробуйте этот замечательный рецепт диетической рыбы! На 100 грамм — 95 ккал!

Б/Ж/У — 11.63/4.09/3.72

Ингредиенты:

  • 500 г рыбы (любой)
  • 150 г сыра
  • 300 г помидоров
  • 5 ст.л. томатной пасты
  • 3 зубчика чеснока
  • зелень по вкусу
  • соль
  • перец

ry

Приготовление:

  • Рыбу нарезать кусочками.
  • Помидоры нарезать кружочками.
  • Чеснок мелко порубить.
  • Сыр натереть на крупной терке.
  • Зелень мелко покрошить.
  • В форму выложить филе, посолить, поперчить.
  • Сверху выложить помидоры.
  • На помидоры выложить чеснок. Посолить, поперчить.
  • Смазать томатной пастой. Посыпать тертым сыром.
  • Запекать при температуре 180 градусов около 35-40 минут.
  • Готовое блюдо посыпать зеленью.

Готовьте вместе с FITNESSI!

РЕКЛАМА
Оценка статьи: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Голосов: 0)
Загрузка ...