Быстрый метод потери веса: сжигаем 100 килокалорий всего за 4 минуты!

Делайте это упражнения регулярно, и вы быстро похудеете.

Известный американский фитнес-тренер Джим Сарете разработал свой метод быстрой потери веса для тех, кто не имеет времени для этого.

Традиционные упражнения он считает неэффективным. Его упражнения позволяют сжечь 100 калорий всего за 4 минуты, если вы будете следовать инструкциям.

  • Прыжки с вытянутыми руками.

Повторяем 10 раз.

ra

  • Приседания.

10 повторений также будет достаточно.

up

  • Отжимания.

Выполните до 10 отжиманий. Если у вас есть какие-либо проблемы, вы можете сделать их от стены.

upup

  • Выпады.

Сделайте 10 повторений на каждую ногу.

upupup

Сарете рекомендует этот мини-комплекс упражнений выполнять каждый раз, когда есть возможность.

Между повторениями вы должны сделать паузу в течение 1 минуты. Соответственно этот мини комплекс упражнений можно преобразовать в полноценную 20-минутную тренировку.

Если вы хотите, выглядеть моложе и чувствовать себя прекрасно — этих 20 минут в день будет достаточно.

Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Я и Фитнес/ автор статьи

Спорт – это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Я и Фитнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.