Невероятно, всего 1 полезное упражнение подарит здоровье вашему позвоночнику! Выполняйте его каждый день – если хотите избавиться от болей в спине. Для выполнения этого упражнение вам не потребуется спортивный инвентарь! Тренируйтесь дома. Порекомендуйте родителям!
Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши. Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.
Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника
- Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии!
- Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.
- Руки согните в локтях и положите под шею.
- В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.
Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром и вечером.
*В чём уникальность упражнения “Золотая рыбка”?
Это упражнение позволяет выправить деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы. Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы. Значительно улучшается циркуляция крови и функция нервов.
Кроме того, улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.
Полюбите упражнение “Золотая рыбка” и делайте его регулярно! Более подробно о правильной технике выполнения данного упражнения читайте по этой ссылке: https://fitnessi.ru/uprazhnenie-zolotaya-rybka-dlya-spiny-tehnika-vypolneniya/
Посмотрите как правильно выполнить это упражнение в видео уроке.
Питайтесь правильно и не забывайте о физических нагрузках.
Будьте здоровы вместе c FITNESSI!
