ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

Чтобы твои ногти не доставляли проблем, корми их тем, что им нравится. А вкусы у ногтей разносторонние. Кроме того, красивые ногти не любят голодных диет и неправильного питания.

 

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

 

Что есть, чтобы ногти были крепкими и красивыми

  • Яйца и куриный бульон

В них много необходимых ногтям цистеина и биотина, а также достаточно жира и воды, из которых состоят тонкие прослойки между пластинами кератина, придающие ногтям здоровый блеск и эластичность.

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

 

  • Сыр, творог и йогурт

Молочные и кисломолочные продукты отвечают за прочность твоих ногтей, а также защищают от расслаивания.

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

  • Нежирное мясо и рыба

Ногти обожают мясные и рыбные диетические блюда, особенно из курятины и индейки, которые помогают им быстро расти, отвечают за здоровый вид и блеск.

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

 

  •  Свежие салаты и злаки

Чтобы ногти были крепкими и красивыми, в твоем рационе обязательно должны быть свежие овощные салаты, фрукты, хлеб из муки грубого помола, нешлифованный рис.

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

 

  • Семечки и орехи

Ногти любят семечки подсолнуха и тыквы, а также орехи, которые отвечают за их эластичность и скорость роста.

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

 

  • Вода и фреши

Здоровые ногти любят пить как можно больше! Поэтому старайся выпивать в день не менее 2 л жидкости. Лучше всего минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай, фреши.

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

 

  • Морепродукты и зелень

Если ногтевые пластины слоятся и ломаются, следует в рационе сделать упор на морепродукты и зелень, а также ежедневно пить коктейль из овощного фреша (2-3 морковки, небольшая свекла, кусочек белокочанной капусты), в который добавлены 2-3 ст. л. сливок.

ТОП 7 продуктов для красивых ногтей

Будьте здоровыми и красивыми вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.