ТОП-4 полезных сладостей собственного приготовления. БЕЗ вреда для здоровья!

Диета не является поводом для отказа от сладостей. Конечно, если это сладости из списка ниже.) Читаем и бежим готовить!

1. Домашние полезные конфетки

Ингредиенты:

  1. Курага — 5 шт.
  2. Грецкий орех — 5 шт.
  3. Мед — 1/2 ст. л.
  4. Молоко — 1 ст. л.
  5. Горький шоколад — 70-90 г
  6. Какао, кунжут — для украшения

 

Приготовление:

Горький шоколад мелко поломать и растопить с молоком (в микроволновке или на водяной бане), курагу и орехи мелко порубить (можно измельчить в блендере), смешать растопленный шоколад, орехи, курагу и мед, остудить. Из полученной массы скатать маленькие шарики, опять охладить, обвалять в какао и кунжуте.

konfet-kuraga

2. Полезные и вкусные конфеты

Ингредиенты:

  • Инжир сушеный — 200-250 г
  • Шоколад — плитка
  • Масло сливочное — 1 ст. л.
  • Грецкие орехи — опционально
  • Какао — опционально

Приготовление:

1. Инжир замочить не надолго в кипятке, затем остудить (можно просушить бумажным полотенцем).
2. На водяной бане (или в микроволновке) растопить шоколад (лучше тёмный), можно добавить немного сливочного масла.
3. У инжира на «попке» делаем надрез крест-накрест и фаршируем инжир крупно-молотыми грецкими орехами, создаем форму трюфелей, инжир мягкий и послушный в руках, затем окунаем в тёплый шоколад, аккуратно вынимаем, выкладываем на решётку.
4. Когда шоколад начнет постепенно застывать, можно обвалять в какао и украсить орехом. Затем на несколько часов поместить в холодильник.

3. Полезные конфетки

Ингредиенты:

  • Курага — 200 г
  • Изюм — 200 г
  • Финики — 200 г
  • Миндаль — 200 г
  • Сок лимона — 1/2 лимона
  • Мед — 1 ст. л.
  • Соль — щепотка
  • Кунжут — по вкусу

Приготовление:

200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм фиников все пропустить через мясорубку. 200 грамм жареного миндаля перемолоть в блендере. Добавить сок половины лимона, столовую ложку меда, щепоть соли, все перемешать, сформировать колобки и обвалять их в кунжуте. Еще раз прокатать руками.

finiki-konfet

4. Полезные конфетки с миндалем

Ингредиенты:

  • Изюм — опционально
  • Финики — опционально
  • Миндаль — опционально

Приготовление:

Перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки — энергетический батончик готов.

Готовьте в свое удовольствие и соблюдайте во всем меру, но не забывайте, что правильное питание тоже может быть вкусным!

Питаемся вкусно и разнообразно вместе с FITNESSI!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: