Продукты, которые избавят тебя от головной боли

Изматывающие головные боли, локализирующиеся в конкретном участке головы называются мигренями. И по статистике от них страдает каждый 6 человек на планете. Причин головных болей может быть множество, но основные: стрессы, неправильный образ жизни и неполноценное питание.

Ученые доказали, что дефицит некоторых веществ в организме способствует возникновению мигрени. Потому, чтобы избавиться от этой проблемы, включи в свой рацион такие продукты.

  • Шпинат, брокколи, спаржа, свекла, авокадо, морковь, тыква

вывы

Эту группу продуктов объединяет содержащаяся в каждом из них фолиевая кислота. Люди, в организме которых не хватает этого вещества, рассеянны и раздражительны. Также они сильнее подвержены стрессам. Фолиевая кислота вместе в витамином В12 облегчают болевые ощущения, а при регулярном употреблении уменьшают количество приступов мигрени.

  • Фасоль, орехи, зелень, семечки, кунжут, печень, морская капуста

вывывы

В этих продуктах содержатся медь и железо. Дефицит этих элементов больше свойственен женщинам и приводит к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Потому старайся употреблять хоть один из этих продуктов ежедневно и проблемы со сниженным давлением и головной болью покинут тебя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: