Потерять 4 кг за 7 дней без упражнений!

Мы рекомендуем один из самых быстрых способов сбросить пару лишних килограммов и выглядеть безупречно в своем любимом наряде.

Просто соблюдайте эту сбалансированную белковую диету.

Понедельник:

  1. 200 г овсяной каши с одной столовой ложкой меда.
  2. Любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, например, один банан.
  3. 200 г отварных куриных грудок и большая порция салата из овощей.
  4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
  5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%.

Вторник:

  1. 200 г гречневой каши с овощами.
  2. 2 больших яблока.
  3. 200 г отварной говядины и салат с овощей.
  4. 200г морской рыбы и один грейпфрут.
  5. 300 г простокваши.

uk

Среда:

  1. 200 г отварного риса с овощами.
  2. 50 г грецкого ореха и столовая ложка меда.
  3. 200 г отварной телятины и овощного салата.
  4. 3 отварных яйца и два помидора.
  5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%.

Четверг:

  1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога.
  2. 1 яблоко и банан.
  3. 200 г отварной говядины и овощной салат.
  4. 200 г морепродуктов.
  5. 300 г молока.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: