На сколько можно похудеть за месяц на диете Монтиньяка?

Наверное, нет такой представительницы прекрасного пола, которая не слышала бы о диете Монтиньяка. Впрочем, рацион, разработанный известным французом, трудно назвать диетой, как таковой. Ведь нет навязчивого чувства голода, разрешены многие продукты, которые категорически запрещены другими диетами. Все, что потребуется от тебя – иметь желание похудеть и силу изменить привычки.

Суть метода

На сколько можно похудеть за месяц на диете Мишеля Монтиньяка? Тут сложно ответить однозначно, так как все зависит от индивидуальных особенностей твоего тела, от количества избыточных килограммов и привычек питания, которые были у тебя раньше. Но придерживаясь советов француза, можно легко похудеть на пять килограммов и больше.

Первое, что следует изучить, это таблицу гликемических индексов. Углеводы, которые имеют этот показатель выше 50, категорически запрещены. Это сахар, крахмал, выпечка, картошка, белый рис, кукуруза и так дальше. Употреблять можно только ту пищу, индекс которой меньше 50 (овощи и фрукты, зелень, гречка и другие каши).

ди

Читай продолжение на следующей странице