Этот овощ отрегулирует работу вашего организма!

Свекла чрезвычайно полезный овощ, поскольку она обладает мощными целебными свойствами и может помочь в случае различных заболеваний.

  • Антоцианы придают ей красный цвет и обладают сильные противораковые свойства.
  • Кроме того, свекла содержит бетаин, который является естественнымпротивовоспалительным средством, поддерживающим здоровье сердца, а также важные витамины и минералы, в том числе витамины В1, В2, В12 и С, медь, магний, калий, железо, фосфор и йод.
  • Свекла увеличивает приток крови, регулирует уровень холестерина, а также поддерживает здоровую функцию печени.sv
  • Свекла помогает бороться с анемией и в детоксикации организма. Она также замедляет процесс старения и защищает кровеносные сосуды.Свекла с высоким содержанием антиоксидантов, клетчатки и пектина, особый тип волокна, который улучшает пищеварение.
  • Свеклу можно употреблять как в сыром виде, так и запекать или отваривать. Вы не должны выбрасывать листья, вы можете также приготовить их, так как они богаты калием (644 мг на ½ чашки).
  • Исследования показали, что употребление богатых калием продуктов и устранение натрия может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и риск развития инсульта на 21%.

Будьте здоровыми и красивыми вместе с FITNESSI!

ИСТОЧНИК

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: