Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды

Для того, чтобы быстро похудеть просто выполняй каждый день эти 6 простых упражнений. Все, что тебе требуется – зафиксировать тело в определенном положении. Всего несколько минут в день – живот подтянется мгновенно! Делая их регулярно, вы сами удивитесь, как уменьшится живот, исчезнет чувство тяжести и наладится работа пищеварительной системы. Ты будешь стройной. Начни тренироваться дома.

Лишние килограммы не всегда являются следствием переедания или сидячего образа жизни. Бывает, что жир на талии накапливаются из-за неправильной работы пищеварительной системы, возникает тяжесть, усталость, постоянно клонит в сон… Каким образом можно решить эту проблему?

Предлагаем вам 6 простых упражнений, на выполнение которых уйдет не более 10 минут. Выполняйте их ежедневно — появится бодрость, а общее самочувствие станет потрясающим! Не верите? Тогда попробуйте сами!

Скручивание

  • Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.
  • Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.
  • Повтори то же самое с левым коленом.

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды

2. Плавный присед

  • Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.
  • Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.
  • Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды

3. Колени к груди

  • Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.
  • Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.
  • Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды

4. Выпады

  • Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.
  • Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.
  • Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды

5. Мост

  • Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.
  • Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды

6. Ноги вверх

  • Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.
  • Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!

Будь красивой и подтянутой вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.