Диетический маково-творожный торт для худеющих!

Вкусный и низкокалорийный торт — пальчики оближешь! На 100 грамм- 105 ккал!

Б/Ж/У — 10.54/5.26/3.34

Ингредиенты:

  • творог обезжиренный — 300 г
  • яиц — 6 штук
  • отруби овсяные или пшеничные — 6 ст. л.
  • мак — 30 г
  • лимон
  • стакан обезжиренного молока
  • стевия

tor

Приготовление:

  • Три яйца и три белка взбиваем не менее 5 мин. До густой пены.
  • Мак смешиваем с отрубями, добавляем к яйцам, перемешиваем.
  • Добавляем стевию, перемешиваем.
  • Выливаем массу в фому, застеленный пергаментной бумагой и распределяем.
  • Выпекаем в духовке 7-8 мин, при 200 градусов.
  • Перемешиваем стакан молока с 2-мя желтками до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая.
  • Добавить в крем натертую цедру лимона и выдавленный сок лимона, помешивая. Варим 10 мин.
  • Все остудить.
  • Обезжиренный творог взбиваем блендером, добавляем крем и стевию.
  • Тесто разрезаем на куски и промазываем хорошенько кремом. Убираем в холодильник на ночь.

Готовьте вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.