Диета Уильяма Бантинга

Уильям Бантинг, безуспешно борясь со своим ожирением, открыл для себя низкоуглеводное питание еще в семидесятые годы XIX века. Доктор Харви, к которому обратился наш герой, сделал вывод, что именно большое количество углеводов в рационе не позволяет его пациенту худеть и назначил ему низкоуглеводную систему питания.

Такая система питания помогла Бантингу за два месяца сбросить сразу 30 килограмм. Бартинг не скрывал свои достижения и диета обрела большую популярность.

Советы по диете: ограничьте крахмалы и сахара, увеличив потребление мяса и рыбы, яиц, некрахмалистых овощей и несладких фруктов. Он допускает прием алкогольных напитков, за исключением пива. Рацион диеты Бантинга способен обеспечивать организм всеми необходимыми питательными элементами.
За месяц соблюдения такой диеты, похудеете на 5-6 килограммам.

di

Меню диеты Бантинга

Первый вариант:

  • Завтрак: несладкий кофе с лимоном или несладкий чай с молоком невысокой жирности
  • Обед: 250 грамм отварного или жареного без жира мяса постных сортов, 40 грамм ржаного хлеба, а также чашка кофе или чая с долькой лимона
  • Ужин: 200 грамм цыпленка жареного на решетке, 40 грамм ржаного хлеба и яблоко

Второй вариант:

  • Завтрак: небольшое количество рыбы, говядины или баранины невысокой жирности, один сухарик и несладкий чай
  • Обед: птица, рыба или мясо в небольшом количестве с любыми овощами без крахмала, а также 120 мл сухого вина высокого качества
  • Ужин: 100 грамм рыбы или мяса и 120 мл высококачественного красного сухого вина

Диета Бантинга может использоваться в течение длительного периода времени.

Будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.