Быстрый метод потери веса: сжигаем 100 килокалорий всего за 4 минуты!

Делайте это упражнения регулярно, и вы быстро похудеете.

Известный американский фитнес-тренер Джим Сарете разработал свой метод быстрой потери веса для тех, кто не имеет времени для этого.

Традиционные упражнения он считает неэффективным. Его упражнения позволяют сжечь 100 калорий всего за 4 минуты, если вы будете следовать инструкциям.

 

  • Прыжки с вытянутыми руками.

Повторяем 10 раз.

ra

  • Приседания.

10 повторений также будет достаточно.

up

  • Отжимания.

Выполните до 10 отжиманий. Если у вас есть какие-либо проблемы, вы можете сделать их от стены.

upup

  • Выпады.

Сделайте 10 повторений на каждую ногу.

upupup

Сарете рекомендует этот мини-комплекс упражнений выполнять каждый раз, когда есть возможность.

Между повторениями вы должны сделать паузу в течение 1 минуты. Соответственно этот мини комплекс упражнений можно преобразовать в полноценную 20-минутную тренировку.

Если вы хотите, выглядеть моложе и чувствовать себя прекрасно — этих 20 минут в день будет достаточно.

Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: