Белковый торт с куриным филе

Супер-полезный ужин!На 100 грамм — 85 ккал.
Белки/Жиры/Углеводы — 15.43/1.79/1.04
Ингредиенты:

  • Куриное филе — 600 г
  • Яичный белок — 10 шт
  • Яичный желток — 2шт
  • Творог 0,2 % — 200 г
  • Зелень — 50 г
  • Листья салата — 200 г
  • Кефир 1% — 50 г
  • Соль, перец — по вкусу

 ff
Приготовление:

  • Смешиваем белки и желтки.
  • На сковороде жарим три блина из яиц.
  • Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.
  • Смешиваем творог с зеленью и кефиром.
  • Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата.
  • Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.
  • Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Готовьте вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.