6 продуктов, которые стоит исключить из рациона, если ты на диете

Желание похудеть периодически возникает у каждой женщины (а у некоторых даже несколько раз в день), но чтоб желание не оставалась нереализованным, нужно себе помогать. А иногда — просто не вредить.

Бывает, ты стараешься питаться правильно, недоедаешь, изнуряешь себя тренировками, а вес стоит на месте. Почему? Возможно, ты заблуждаешься в том, что ты ешь на протяжении дня.

Сегодня мы расскажем тебе о 6 продуктах, которые ошибочно включают в диетический рацион, хотя именно они тормозят процесс похудения.

Перекусы чистыми углеводами

уг

Ты думаешь, что вот те цельнозерновые хлебцы, которые ты ешь на работе всякий раз, когда хочется конфетку — это идеальный перекус? На самом деле он бы стал таковым, если бы ты добавила к нему, скажем, творожную массу с зеленью. Потому что организм дольше переваривает жиры, белки и углеводы одновременно, а следовательно, тратит больше энергии, и чувство голода появляется не скоро.

Замороженные овощи

угуг

Казалось бы, что может быть вредного в замороженной брокколи и моркови. В них добавляют натрий, чтоб дольше сохранить, а именно он способствует задержанию жидкости в организме. Лишняя жидкость — лишние килограммы.

Низкокалорийные продукты

угугуг

Лучшее — враг хорошему. Это про данный случай. В погоне за стройным телом, мы «ловимся» на крючки маркетологов, которые продают нам низкокалорийный батончик вместо шоколадки, хотя он не менее вреден. В нем огромное количество сахара, различных заменителей, консервантов. А психологами доказано, что если мы знаем о низкокалорийности продукта, то съедаем его в среднем на 30% больше обычного.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: