4 полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо

Для того, чтобы человек был здоров он должен постоянно поддерживать своё здоровье. Существует множество процедур для эффективного поддержания здорового организма и особенно действенными являются те, которые мы можем выполнить утром, после того, как проснулись. На всё это достаточно пяти минут потраченного времени, но польза от этого просто огромна.

Для достижения результата необходимо выполнять процедуры ежедневно, ведь регулярность один из основных принципов успеха. Не надо бояться сложностей, выработается привычка и всё будет получаться. Для процедуры нам понадобятся такие ингредиенты: натуральный мёд, чистая вода, лимон и перекись водорода.

1. Чистка языка

4 полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо

Когда мы чистим зубы утром, надо не забывать чистить язык. Люди много веков назад знали о такой важной процедуре. Самый знаменитый врач и учёный Древнего Мира-Авиценна рекомендовал очищать язык. Для этого используют зубную щётку или скребок, специально для этого предназначенный.

Почему нужно чистить язык?

  • Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
  • Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

2. Стакан горячей воды

4 полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо!

Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

Чем полезен такой простой напиток?

  • Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
  • Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
  • Очищает печень.
  • В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

3. Мёд перед едой

4 полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо

За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?

  • Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
  • Повышает иммунитет.
  • Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

4. Полоскание рта раствором перекиси водорода

4 полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо

После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.

Зачем полоскать рот таким раствором?

  • Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
  • Исчезает неприятный запах изо рта.
  • Легкое отбеливание зубов.

Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

Поделись этими полезными рекомендациями с друзьями!

Будьте здоровыми вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.