13 вариантов как улучшить свой иммунитет. Ученые настоятельно рекомендуют…

Всем нам с детства твердят о вреде сквозняков, отсутствия шапки, употребления пищи из чужой посуды. Эти советы не лишены логики, ведь именно соблюдение простых правил обеспечивает надежную защиту организма. Однако это еще не все, что нужно для поддержания здоровья.

Для того, чтобы понять каким образом укрепить иммунитет, нужно разобраться в механизме работы основного защитника человеческого организма. Иммунная система не допускает развития в организме заболеваний, а также истребляет различные чужеродные тела. Это общее определение, но оно отображает далеко не все процессы, происходящие в организме.

Екатерина Пушкова – известный аллерголог-иммунолог дает подробное описание внутренних процессов, в которых задействована именная система: «Еще она участвует в регуляции активности клеток различных органов и систем, то есть следит, чтобы эти самые клетки не переродились, не было аутоагрессии – иными словами, не возникало онкологических и аутоиммунных заболеваний. Задача, согласись, не из легких, поэтому для ее осуществления иммунная система работает не одна, а в содружестве с нервной и эндокринной. Подельники так тесно связаны, что вместе условно называются так – «нейроиммуноэндокринная система».

Что это означает? Когда человек, допустим, часто и сильно нервничает, надпочечники выделяют много гормонов стресса (хедлайнеры среди которых – адреналин и кортизол), а те, в свою очередь, подавляют функции иммунной системы. Поэтому гражданину крайне напряженному с гриппом или простудой справиться сложнее. То же касается и эндокринной системы. При любых гормональных нарушениях человек и инфекции цепляет чаще. Вот такие дела. Теперь о том, что можно сделать.

Закаляйся, чтобы укрепить иммунитет

Не нужно никаких экстремальных обливаний. Обычный контрастный душ хорошо тренирует сосуды и улучшает работу адаптационных механизмов организма, хождение босиком по квартире стимулирует биологически активные точки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: