Хочешь красивую форму рук? Делай 5 самых лучших упражнений

В возрасте, лет где-то после 30-35, верхняя часть рук у женщин теряет свою форму и упругость  и часто обвисает.

Это происходит,  в первую очередь, из-за слабого тонуса трицепса. Ну и, конечно, из-за наличия лишнего веса. Такую ситуацию исправить можно.

Предлагаем 5 самых эффективных упражнений для создания красивой формы рук. Не стоит медлить, начинай заниматься прямо сейчас и ваши ручки будут иметь безупречную форму.

Мышцы рук разделяют на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы.

kartinkijane-ru-84828

Наша подборка приведет мышцы в тонус и сделает ваши ручки красивыми!

Все упражнения рекомендуется выполнять в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти.

Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, следует увеличить вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторов.

Ведите активный образ жизни и правильно питайтесь вместе с FITNESSI!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: