Сгоняем жир с живота и боков

Выполняя этот комплекс упражнений вы за 3 месяца сгоните жир с живота и бедер. Все подруги будут выпытывать, как вам удалось это сделать.

  1. Приседания. Держите спину прямо, напрягая мышцы живота, выполняйте минимум 20 приседаний.
  2. Выполняйте наклоны в сторону по 20 раз, делая несколько подходов.
  3. Ложимся на пол на бок, поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
    kakakakakakaka
  4. Ложимся на пол, руки кладем за голову. Крутим педали.
  5. Крутим обруч или хулахуп — убираем жир и с боков и с живота.

Делайте упражнения каждый день. Соблюдайте правильное питание и питьевой режим.

Будьте красивыми вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.