Нашла совершенно чудесное упражнение из серии «Йога для гормонов». Причем, оно не только освобождает плечевые зажимы, но и стимулирует ток энергии. Работает очень здорово. Особенно для нас, трудоголиков, сидящих за компьютером целый день 
Делать упражнение для гормонов можно в офисе, в машине, утром в постели, в общем, когда хотите!
Кроме того, Симрит предлагает (если вы не за рулем, конечно :)) делать его с закрытыми глазами, фокусируя внимание на области третьего глаза, таким образом, стимулируя шишковидную железу. Это по желанию, а вот размять плечи в такт вдоху / выдоху в течение 30 секунд точно рекомендую всем!
Я сама уже делаю, оно очень классное, а еще очень простое!
На всякий случай напоминаю, что йога, особенно женская йога как духовный путь, а также великолепная гимнастика для тела, гормонов и энергетики – для меня важнейшая практика. И я постоянно нахожусь в поисках новых практик, направлений и учителей, которые созвучны мне, не «ломают» мое любимое тело, а строят свое занятие с пониманием нужд женского тела и энергетики. И после таких упражнений мышцы и суставы становятся текучими, ум – ясным, а сознание – чистым.:) и надо заметить лицо — красивым и сияющим.
Будьте здоровыми вместе с FITNESSI!
