Эта запеканка станет прекрасным вариантом для диетического обеда или ужина!
Б/Ж/У — 14.02/3.45/2.43
Ингредиенты:
- Филе рыбное — 400 г;
- Лук — 1 шт;
- Морковь — 1 шт;
- Натуральный йогурт — 100 г;
- Яйцо — 1 шт;
- Сыр — 100 г;
- Соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
- Выкладываем рыбу в форму, солим, перчим.
- Сверху выкладываем лук, нарезанный кольцами и натертую морковь.
- Сверху натертый, смешанный с яйцом и йогуртом.
- Запекать минут 20 -30 в духовке.
Готовьте вместе с FITNESSI!
