Рецептами этих освежающих коктейлей поделились звездные тренеры Карена Доун и Катрина Скотт. По мнению профи, они помогут восстановить потери жидкости после тренировки и ускорят сжигание жира!
Пряный лимонад с манго
Кайенский перец помогает повысить метаболизм, а кокосовое молоко восстанавливает уровень электролитов, упавший во время тренировки
- 320 мл кокосовой воды
- 1/2 чашки нарезанного манго
- сок 1 лимона
- 1/8 ч.л. кайенского перца
Взбейте в блендере кокосовое молоко, манго и лимонный сок до однородной массы. Приправьте кайнеским перцем. (102 калорий)
Имбирно-медовый напиток с чиа
Семена чиа могут ускорят сжигание жира на талии. Они также являются источником растительной клетчатки (5 г в 1 ст.л.), что убережет от перееданий.
- 1 ч.л. меда
- 1 чашка воды
- 1 ч.л. тертого имбиря
- сок 2 лаймов
- 1 ст.л. семян чиа
- свежая мята для подачи
Взбейте в блендере мед, воду, имбирь, сок лайма, семена чиа. Охладите в течение 30 минут. Украсьте мятой по желанию. (98 калорий)
Грейпфрутово-базиликовый слэш
Исследования доказывают, что флавоноиды, содержащиеся в грейпфруте, действуют как естественные сжигатели жира.
- сок 1 среднего грейпфрута
- листья 1 ветки базилика, плюс еще немного для подачи
- 2 чашки льда
Взбейте в блендере сок, базилик и лед до получения однородной массы. Украсьте базиликом. (104 калории)
