Сегодня поговорим об одной из популярной диете для сброса веса. Эта диета особенная тем, что низкокалорийная и при соблюдении принесет заметный результат.
Эта диета для похудения заключается в том, что она легко переносится — есть капусту можно в любое время суток и в любом количестве.
Можно приготовить много разнообразных блюд: рагу, суп, овощные голубцы, квашенную капусту, салаты и мн. др. Капуста богата микроэлементами, богата клетчаткой и витаминами, тормозит образование опухолей, полезна при сахарном диабете, при проблемах печени и почек. Капуста прекрасно насыщает.
Меню капустной диеты для похудения
- На завтрак выпейте зеленый чай или кофе без сахара.
- На обед готовим капустный салат с морковью, заправленный 1ч.л. оливкового масла. Можно добавить 200 грамм отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы.
- На ужин съешьте салат из свежей или квашенной капусты. Добавьте 1 перепелиное или ½ куриное вареное яйцо и фрукты (кроме винограда и бананов).
- За два часа до отхода ко сну выпейте 1 стакан обезжиренного кефира.
- Придерживайтесь диеты в течение 7-10 дней, за которые вы сможете потерять до 10кг лишнего веса.
Будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI!
