Существует множество средств, которые женщины применяют в борьбе с морщинами: инъекционные методики, пластическая хирургия, косметические средства, пилинги, домашние маски, аппаратные процедуры, гимнастика для лица. Каждый из этих методов имеет свои преимущества и недостатки, показания и противопоказания.
Сегодня предлагаем Вам ознакомиться с гимнастикой Кэрол Маджио, которую в качестве оружия в борьбе со старением лица применяют многие женщины. В чем заключаются особенности упражнений, разработанных американским косметологом?
Краткая история создания лицевой гимнастики Кэрол Маджио
Кэрол Маджио, будучи косметологом, всегда обращала внимание на возрастные изменения лица и пыталась найти способ сохранения молодости без хирургического вмешательства. Она обратила внимание, что наиболее востребованными процедурами, за которыми женщины обращались к пластическим хирургам, были:
- коррекция контуров лица;
- устранение мешков под глазами;
- избавление от второго подбородка;
- разглаживание морщин;
- подтяжка кожи в периорбитальной области.
Потому Кэрол Маджио решила создать неинвазивный способ коррекции возрастных изменений лица и, испробовав его на себе, выпустила книгу «Аэробика для мышц и кожи лица».
Гимнастика для лица Кэрол Маджио: основные принципы и потенциальный результат
Согласно обещаниям автора, при условии правильного и регулярного выполнения упражнений можно достичь потрясающих результатов – выглядеть моложе на 10 лет путем укрепления лицевых мышц, коррекции контура лица и разглаживания морщин.
В основной комплекс вошли 14 базовых упражнений; в комплекс «для продвинутых» – 9 более сложных упражнений.
Чтобы увидеть результат, автор рекомендует сделать фото лица (профиль и анфас) до занятий, а затем фотографировать лицо каждые 10 дней, чтобы отслеживать прогресс.
Необходимое время занятий гимнастикой Кэрол Маджио – всего 11 минут дважды в день.
Примеры упражнений гимнастики Кэрол Маджио
Универсального метода омоложения для устранения всех возрастных проблем не существует, поэтому важно понять, какие признаки старения можно устранить или предотвратить посредством упражнений, а в каких случаях более эффективными будут иные методики.
Прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений, лучше проконсультироваться со специалистом, который сможет определить, целесообразно ли прибегать к гимнастике для лица конкретно в Вашем случае.
Ниже приведены примеры упражнений из курса гимнастики для лица Кэрол Маджио.
- Упражнение для уголков рта
Выполнение:
- сомкнуть губы и напрячь уголки рта;
- зубы не сжимать;
- указательные пальцы расположить у уголков рта;
- удерживая пальцы на месте, не оказывая сильного давления, начинайте засасывать уголки рта внутрь;
- воображать, как уголки рта поднимаются и опускаются, дыша при этом ровно.
- Упражнение для контура губ
Выполнение:
- сесть и выпрямиться;
- мысленно представить две токи – по центру нижней и верхней губы;
- открыть и растягивать рот так, чтобы точки перемещались в противоположные стороны;
- таким образом, губы должны образовать овал, а верхняя губа должна прижиматься к зубам;
- перемещать указательные пальцы от уголков губ к крыльям носа, визуализируя при этом ток энергии в этом же направлении;
- перемещать указательные пальцы вверх-вниз, считая до 30;
- сжать губы и выпустить через них воздух.
- Упражнение для шеи
Выполнение:
- лечь и сжать переднюю часть шеи ладонями;
- напрягая ягодицы, поднять голову на сантиметр;
- через пару секунд опустить голову и повторить 30 раз, чувствуя напряжение в мышцах шеи.
- Упражнение для овала лица
Выполнение:
- сесть ровно;
- открыть рот и втянуть нижнюю губу и уголки рта внутрь, верхнюю губу прижать к зубам;
- указательный палец положить на подбородок;
- медленно «черпать» ртом воздух, удерживая подбородок пальцем;
- визуализировать, как поднимаются боковые линии лица, а челюсть остается неподвижной;
- запрокинув голову назад, повторить 30 раз.
Отзывы о гимнастике Кэрол Маджио варьируются: некоторые утверждают, что данные упражнения действительно позволяют выглядеть моложе, другие считают занятия пустой тратой времени и предпочитают более радикальные методы омоложения. Мы считаем, что наиболее эффективным подходом к омоложению лица является комплексный – сочетание правильного питания, ухода за кожей, грамотно подобранных специалистом упражнений и профилактических anti-age процедур.
