Не знаете, что приготовить на завтрак? Попробуйте эту диетическую запеканку! На 100 гр — 85 ккал.
белки — 9,1 жиры — 2,62 углеводы — 8,56
Ингредиенты:
- творог — 250 гр;
- молоко -100 мл;
- 2 яйца;
- 2 банана;
- ванилин, корица по вкусу.
Приготовление:
- Творог взбить с молоком, бананами, пряностями и желтками.
- Взбить белки до устойчивых пиков.
- Ввести аккуратно белки в творожную массу.
- Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
- При подаче можно полить мёдом!
Готовьте вместе с FITNESSI!
