3 ошибки в тренировках, которые замедляют обмен веществ

Если делать одни и те же упражнения каждый месяц, не только вы заскучаете, но и ваши мышцы также. Через некоторое время ваше тело перестанет реагировать на ваши усилия и ваши успешные результаты начнут снижаться.
oshibki
Введите некоторые новые виды деятельности, в вашу тренировку. Найдите какие — то новые упражнения для вашей целевой группы мышц. Любое изменение более чем приветствуется.

Аэробные упражнения не должны быть вашим единственным выбором
Аэробные упражнения хороши и полезны, но попробуйте сочетать их с некоторыми силовыми упражнениями для всего тела. Исследование показали, что аэробные упражнения в сочетании с другими упражнениями сжигают жир в два раза больше, чем если делать только аэробные упражнения. Делайте аэробные упражнения, по крайней мере, два раза в неделю.

Оживленные упражнение
Люди иногда путают, что простые быстрые упражнения помогут им сжигать больше жира по сравнению с менее агрессивными упражнениями, но правда в том, что если вы попытаетесь немного усложнить их, вы будете сжигать больше калорий. Например, женщина, которая весит 68 фунтов, бегая на беговой дорожке со скоростью около 5 миль в час будет сжигать 112 калорий за 30 минут. Половина калорий, сожженных (56) являются калории из жиров. Если это та же женщина ходит по беговой дорожке в течение около 6,5 миль в час, она будет сжигать 170 калорий в течение 30 минут, и 68 из них приходятся из жира.

Специалисты в области здравоохранения предполагают, что объединяя ваши упражнения, сделайте их более энергично, затем замедляйте в течение нескольких минут и ускоряйте процесс снова.

Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Eco Slim Шипучие таблетки 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 06.12.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.