3 дневный план военной диеты, чтобы сбросить 5 кг в течение 1 недели!

Здесь мы представляем вам подробный план военной диеты.

Напитки:

Для достижения наилучших результатов, употребляйте большое количество воды каждый день. Избегайте искусственных подсластителей, потому что они вредны для вашего здоровья, особенно для уровня сахара в крови. Кроме того, вы можете употреблять напитки без кофеина, травяной чай, использовать в качестве подсластителя исключительно стевию.

Люди, которые кофеманы, могут пить черный кофе, потому что он содержит менее 5 калорий на чашку. Просто урежьте калории в другом месте. Вы не должны добавлять сливки или сахар. Используйте стевию в качестве замены.

3 дневный план военной диеты, чтобы сбросить 5 кг в течение 1 недели!

 

Из данной статьи вы узнаете:

1 день

Завтрак

  • 1 ломтик тоста
  • ½ Грейпфрут
  • 1 чашка кофе или чая (с кофеином)
  • 2 столовые ложки арахисового масла

обед

  • 1 ломтик тоста
  • ½ чашки тунца
  • 1 чашка кофе или чай (с кофеином)

ужин

  • 1 маленькое яблоко
  • ½ банана
  • 1 чашка ванильного мороженого
  • 1 чашка чая
  • 85 грамм любого мяса

День 2:

Завтрак

  • 1 ломтик тоста
  • ½ банана
  • 1 яйцо

обед

  • 1 яйцо вкрутую
  • 1 чашка творога
  • 5 соленых крекеров

ужин

  • 1 чашка брокколи
  • 2 хот-дога (без булочек)
  • ½ стакана моркови
  • ½ стакана ванильного мороженого
  • ½ банана

3-й день

Завтрак

  • 5 соленых крекера
  • 1 ломтик сыра чеддер
  • 1 маленькое яблоко

обед

  • 1 ломтик тоста
  • 1 яйцо вкрутую (или как вам нравится)

ужин

  • 1 чашка тунца
  • ½ банана
  • 1 чашка ванильного мороженого

Рекомендации

  • В случае, если вы чувствуете головокружение или больны, вы должны прекратить диету мгновенно.
  • Сделайте перерыв, чтобы ваше тело отдохнуло от физических упражнений, потому что оно нуждается в одном дне в неделю, чтобы оправиться от интенсивных физических упражнений или диеты.
  • Всегда делайте растяжку до и после тренировки, чтобы предотвратить мышечные напряжения и спазмы.
  • Прогуливайтесь 20 минут в день, если у вас нет времени или вы не в состоянии сделать тренировку высокой интенсивности.
  • Если вы делаете упражнения с низкой интенсивностью и постепенно увеличивайте интенсивность во времени.

Будьте стройными вместе с FITNESSI!

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Eco Slim Шипучие таблетки 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 06.12.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.