Выучи наизусть! 50 правильных привычек стройных женщин

Глядя на беззаботных красоток на телеэкране, создается впечатление, что выглядеть всегда на 100 баллов — это легко и просто. Но это только иллюзия! Стройность — это результат ежедневной работы над собой. Просто в один прекрасный день необходимо решить чего ты хочешь от жизни и наметить себе план работы. Главное тут выработать у себя правильные привычки, которые помогут достичь результата быстрее и проще.  Вот 50 привычек стройных женщин, о которых они никогда не забывают. Они помогут вам стать стройнее и красивее! Дерзайте!

strojnost

1. Высыпайся
2. Следи за состоянием здоровья
3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела
4. Полюби супы
5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем

6.Занимайся спортом
7. Не завидуй худосочным моделям
8. Покупай себе красивую одежду
9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту
10. Не злоупотребляй алкоголем

strojnost-2

11. Не ужинай перед сном
12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день
13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д.)
14. Пей перед сном кефир
15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок

16. Люби и уважай свое тело
17. Пей много воды
18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода
19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад
20. Тщательно пережевывай пищу

21. Не ешь за компьютером и перед телевизором
22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день
23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения
24. Ешь медленно
25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда и т. д.)

strojnost-3

26. Пей чай и кофе без сахара
27. Много ходи пешком
28. Регулярно занимайся сексом
29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения

30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично

31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый)
32. Ограничь употребление соли
33. Не пренебрегай массажем
34. Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру
35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм)

strojnost-4
36. Употребляй только качественную и вкусную еду
37. Не кури
38. Полноценно отдыхай от работы
39. Принимай контрастный душ
40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства

41. Не кусочничай во время приготовления еды
42. Взвешивайся только натощак
43. Ходи в продуктовый магазин сытой
44. Чаще смейся
45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень

46. Используй натуральные специи
47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья
48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах
49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм
50. Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.