Три недели с диетой по-английски. Результат — супер!

Этот режим питания щадящий для организма, без строгих ограничений. Вначале — 2 дня разгрузки, а затем чередуются разгрузочное, белковое и овощное меню питания на день.

Улучшить пищеварение поможет 40 мл (льняного или оливкового) масла, выпитые между основной едой для стимуляции работы пищеварительного тракта. Режим питья ― 2 литра в сутки. Стакан чистой питьевой водички надо выпить проснувшись утром, и пить воду в течение дня за 30 минут до еды. Сладости и сахар не употребляют совсем, и не пьют черные кофе и чай.

В диете преобладают сырые продукты, а для кулинарной обработки выбирают приготовление на пару, тушение, запекание.

Чтобы ощутить на себе эффективность диеты в виде похудения, нужно придерживаться некоторых правил.

Прежде всего, в течение всего периода диеты необходимо исключить из рациона следующие продукты:

  • мучные изделия;
  • разнообразные сладости;
  • жареный картофель;
  • соль;
  • сладкие сорта винограда, сухофрукты и дыни.
  • Также крайне нежелательно употреблять спиртные напитки. В тоже время минеральная вода без газа приветствуется в большом количестве.

angliyskaya-dieta

Последний прием пищи в 19:00.

Кроме того, в диетический период рекомендуется принимать биологические добавки, содержащие хром. Благодаря такому компоненту вашу кожу можно уберечь от обвисания в случае существенного похудения, ведь хром активно содействует укреплению мышечных стенок.

Три этапа английской диеты

  • Разгрузочный:

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: