ТОП 10 белковых коктейлей

Все ингредиенты смешать в блендере

1. 100 г творога, пол стакана вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

2. банан, 100 г творога, стакан молока, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

3. два стакана молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага.

belok

4. Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

5. хурма или банан, 200 г творога, пол стакана кефира, пол стакана сока

6. банан, йогурт, стакан молока, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое.

7. яйцо, столовая ложка меда, 1 ложка измельченных грецких орехов, стакан кефира

8. 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны.

9. 2 банана, 2 стакана молока, пол стакана сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

10. стакан топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.