Рыба с гарниром из стручковой фасоли. Худеем вкусно!

Вкусный рецепт диетического ужина! Попробуйте — вы и ваши близкие будут в восторге от блюда!

Ингредиенты:

  • 200 г стручковой фасоли
  • 150 г рыбы
  • специи
  • 1 лимон
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • 1/2 ч. л. соли
  • 20 г масла сливочного
  • 2 ст. л. петрушки

ryba

Приготовление:

  • Промытую рыбу опускаем в кипящую подсоленную воду, добавляем зелень и лимон, варим на медленном огне 10–15 минут.
  • Фасоль кладем в кастрюлю, солим и доводим до кипения не закрывая крышкой.
  • Как фасоль станет мягкой, откидываем ее на дуршлаг и кладем в кастрюлю с холодной водой на несколько минут, чтобы она восстановила свои цвет и структуру.
  • Сливаем воду и нагреваем фасоль перед подачей на стол, чтобы выпарилась вся жидкость. Добавляем соль, перец, сливочное масло, петрушку и лимонный сок.
  • Подаем вместе с рыбой.

Готовьте вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.