Примерный рацион правильного питания для людей, не терпящих однообразия

Попробуйте питаться так и результаты не заставят себя ждать!

  • 7.00 — 7.30 завтрак на выбор:

— запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом;
— легкий омлет с зеленью;
— 2 сырника с йогуртовым соусом;
— творог со сметаной;
— гречневая каша с 1 помидором.

  • 9.00 — 9.30 второй завтрак на выбор:

— любой 1 фрукт;
— йогурт без добавок;
— 2 яйца;
— свежевыжатый овощной сок.

  • 11.00 -12.00 перекус на выбор при правильном питании:

— запеченное яблоко с творогом;
— стакан кефира;
— фруктовый салат;
— ягоды.

ra

  • 13.30 — 14.30 обед на выбор при правильном питании:

— овощной суп;
— крем-суп из цукини;
— вегетарианский борщ.

  • второе на выбор:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: