Полезный завтрак — овсяные вафли

Попробуйте этот чудесный низкокалорийный завтрак! На 100 грамм — 169 ккал!

Б/Ж/У — 11.68/6.43/16.79

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 100 г
  • Творог обезжиренный — 100 г
  • Сок апельсина — 3 ст. л
  • Яйцо — 4 шт
  • Подсластитель — по вкусу

va

Приготовление:

  • Хлопья перемолоть в блендере.
  • Добавьте яйца и взбейте с помощью миксера.
  • Добавьте обезжиренный творог, сок апельсина, мед или любой другой подсластитель по вкусу.
  • Перемешайте и небольшими порциями всыпьте овсяную муку, замешивая однородное тесто без комочков. Вафельницу смажьте маслом и как следует разогрейте.
  • Жарьте до румяной корочки.

Готовьте вместе с FITNESSI!

ИСТОЧНИК
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: