Овсяный фитнес-пирог с бананами и черникой. Питайтесь правильно!

Замечательный рецепт диетического пирога! На 100 грамм — 120 ккал!
Ингредиенты:

  • Спелые бананы — 2шт (400г);
  • Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
  • Мёд — 3 столовые ложки (75г);
  • Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
  • Грецкие орехи — 20г;
  • Обезжиренное молоко — 200г;
  • Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
  • Корица — 3/4 чайной ложки;
  • Яйцо — 1шт (70г);
  • Ванилин — 1 чайная ложка;
  • Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
  • Фольга для выпекания

Овсяный фитнес-пирог с бананами и черникой. Питайтесь правильно!

Приготовление:

  • Разогреваем духовку до 190 С.
  • Бананы нарезаем кольцами и выкладываем в форму. Добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой и выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
  • Смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу.
  • Отдельно взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
  • Достаем бананы с черникой из духовки и посыпаем сверху овсяной смесью.
  • Затем равномерно выливаем смесь из молока.

  • Посыпаем сверху оставшейся черникой и грецкими орехами.
  • Выпекаем пирог в разогретой до 190 градусов духовке примерно 30 минут, пока сверху не образуется золотистая корочка.
  • Украшаем сахарной пудрой. Подаём теплым.

Готовьте вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.