Неожиданно просто! Худеем, съедая вместо завтрака всем привычную…

Попробуйте этот удивительный рецепт для похудения. Всего один ингредиент поможет вам скинуть ненавистные килограммы.

Можно ли похудеть на рисе?

Полезные свойства риса заключаются в его пищевой ценности и содержанию питательных веществ:

  • клетчатка очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ;
  • содержит витамины группы В, кальций, фосфор, цинк, железо, йод, селен и др.;
  • не содержит соли, что хорошо при похудении;
  • относится к диетическим продуктам питания для похудения, благодаря низкой калорийности.

 

Пищевая ценность риса в 100 гр риса :

  • белков — 6.7 гр ;
  • жиров — 0.7 гр ;
  • углеводов — 78.9 гр.

Рис содержит сложные углеводы. Они медленно всасываются и усваиваются организмом. За счет них организм получает  достаточно много энергии и надолго насыщают его. При употреблении риса вы долго будете чувствовать сытым и не превысите суточную норму калорийности.

В рисе велико содержание калия, который нейтрализует соли в организме, что способствует выводу лишней жидкости.

Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, а также благотворно влияют на состояние волос. ногтей и кожи.

Белок, содержащийся в этом злаке, приближен к белку животного происхождения и поставляет нашему организму незаменимые аминокислоты. А вот глютена (растительный белок — клейковина ) в нем нет. Это важно для тех, кто страдает аллергией, так как именно глютен может вызвать аллергию на продукт.

ris

Рецепт:

Залейте с вечера ложку-полторы риса водой (лишь замочить!), утром съешьте вместо завтрака.

Сначала вам трудно будет это сделать, но потом привыкаешь. 3-4 часа нельзя ничего есть, потом питаемся как обычно.

Постарайтесь продержаться месяц и 8 килограммов как не бывало! Хочу заметить, что худеть вы будете не за счет ограничения, а от естественной очистки организма. Это позволит пище лучше всасываться и перерабатываться.

ВИДЕО: Диетолог Ионова о рисе и рисовой диете