Медовые бананы: самый полезный десерт!

Хотите вкусный десерт? Попробуйте этот рецепт! На 100 грамм — 140.87 ккал!

Белки/Жиры/Углеводы — 3.26/0.57/30.2

Ингредиенты:

  • Банан 2 шт.
  • Мед 1,5 ст. л.
  • Мука цельнозерновая 0,5 ст.
  • Вода 0,5 ст.

me

Приготовление:

  • Нарезаем бананы на кусочки 2 см толщиной.
  • Готовим кляр — муку и воду разводим до консистенции жидкой сметаны.
  • Разогреваем сковородку и выкладываем на нее кусочки банана, которые предварительно обильно искупали в тесте-кляре.
  • Как только кляр схватился снизу, аккуратно переворачиваем бананы с помощью вилки на другой бок и добавляем 1,5 ст. ложки меда. Мед плавится и начинает кипеть. А когда бананы подрумянились снизу, переворачиваем их.
  • Постепенно медовой пены становится меньше, тогда берем лопатку и аккуратно перемешиваем бананы, чтобы они равномерно покрылись медовой карамелью.
  • Выкладываем на тарелку, даем немного остыть и украшаем мятой.
  • Важно! Масло не добавляем, готовим на маленьком огне.

Готовьте вместе с FITNESSI!

ИСТОЧНИК

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.